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想愉快度過經前症候彌月送禮推薦>網友開箱介紹群?茉莉花茶加這2味啵棒

【華人健康網圖文提供/太雅出版社】每次生理期來臨前,惱人的經前症候群帶來的腰痠、下腹悶痛等不適,就屢次提醒你大姨媽即將到來?其實,想要一甩經期症候群,適度自製加味茉莉花茶,就是減輕疼痛不適、舒緩緊繃情緒的好選擇。

材料(1 人分):

大棗3個、紅花一小撮~1/2 大匙、茉莉花茶100?。

製作方式:

1.將大棗洗淨,切成圓片後用竹籤去掉中間的果核。

2.將大棗與紅花放入容器中,倒入溫熱的茉莉花茶,再用湯匙攪拌均勻即可。

藥膳筆記:

月經前有時會覺得腰痠或下腹部悶痛,甚至容易煩躁。紅花能溫暖身體、幫助行「血」,消除因體內血瘀所造成的疼痛。大棗則可預防因月經所引起的貧血。茉莉花茶則可消解緊張的情緒。此茶飲懷孕者不可服用。

本文出自太雅出版社《藥食同源養生食譜:日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理》

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